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Mais en quoi consiste exactement ce régime ? En résumé, le programme Atkins 40 consiste à consommer 40 grammes de glucides nets par jour. Les glucides nets équivalent à la totalité des glucides contenus dans un aliment moins la quantité de fibres et les alcools de sucre (si toutefois l’aliment en contient). Ce sont ces glucides qui ont un effet significatif sur le taux de glycémie, et les seuls comptés lorsque l’on suit la diète Atkins. Cette diète prévoit également 3 portions de 120 à 180 grammes de protéines par jour ainsi que 2 à 4 portions de gras.

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Vingt-cinq ans ont passé et j’affiche aujourd’hui un indice de masse corporelle de 20 (au plus fort des fêtes de noël). Ma femme est dubitative quand je lui dis que j’étais franchement obèse dans ma jeunesse car elle ne voit pas comment quelqu’un de si peu porté que moi sur la nourriture aurait pu un jour être gros. Mon régime quotidien c’est un petit toast le matin avec mon thé sans sucre, un repas équilibré le midi et quelques fruits le soir. Et c’est dingue comme je tiens la forme !! Trop pressé pour attendre un ascenseur, je grimpe cinq étages en courant sans même que mon cœur s’en aperçoive.

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Dans un second temps, vous allez apprendre à réguler vos besoins alimentaires. Rien de bien compliqué, vous ne mangez que lorsque vous avez faim et jusqu’à satiété. Seule précaution à prendre : savoir dissocier la faim de l’envie de manger. Evitez de préférence tout type de collation et pensez à mastiquer lentement vos aliments pour être plus vite rassasiée. Cette phase vous apprend à contrôler votre faim, à ne pas manger outre mesure et à trouver votre équilibre alimentaire.

Vers la fin de l’adolescence, les femmes ont tendance à prendre des hanches. Elles préparent ainsi leur corps à l’arrivée éventuelle d’une grossesse. Au fil du temps, si elles ont une alimentation déséquilibrée, une mauvaise hygiène de vie et un mode de vie trop sédentaire,

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