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« diète cétogène » fut développé en 1920.
“Normalement, l’alimentation contient 50% de glucides, 35% de graisses et 15% de protéines.” Selon quelle norme ?
Normalement, l’alimentation contient 50% de glucides, 35% de graisses et 15% de protéines.
Par exemple, la maladie. d’Alzheimer empêche les neurones de puiser leur énergie dans les glucides, alors que le régime cétogène permet justement de la puiser dans les graisses.
Le principe du régime cétogène repose sur une règle simple : diminuer les. glucides ketogenic diet plan pdf
et augmenter les graisses.
La cétose est l’endroit où votre corps consomme et brûle les graisses en produisant de l’énergie plutôt que du sucre à partir de glucides.
Le régime alimentaire cétogène

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en protéines qui est majoré (même s’il est supérieur à celui d’un régime alimentaire classique), mais celui en lipides.
Mise au point par Zana Morris, nutritionniste et coach britannique, elle consiste à traquer les glucides (féculents, fruits, produits sucrés) au profit de protéines (viandes, poissons et œufs) et, surtout, de graisses animales et végétales (fromages gras, crème, beurre, huiles, viandes et poissons gras, noix et graines…).
Cinq jours après le début de ce plan de régime, vous allez perdre 5 à 10 livres.
C’est la raison pour laquelle ce fameux cardiologue a décidé de créer un régime spécial associé à des exercices qui pourrait vous aider à perdre du poids sans endommager votre cœur.
En bref pour résumé ce régime est un super booster pour les filles qui n’arrive pas a manger équilibré car la perte rapide motive et on garde des petits trucs façon Thonon pour rattraper des repas trop copieux 🙂
Depuis début février j’ai repris le régime et la je suis en première semaine de stabilisation… et -4,3kg.
Je crois qu’il me faudrait une bonne dose de volonté… et que j’interdise quelques aliments dans la maison… avec les enfants c’est pas toujours facile…
Le site Régime Thonon dispose d’un forum sur lequel les personnes suggèrent des aliments de substitutions ; jettes-y un oeil et bon courage pour la perte de poids post-grossesse.
Le régime Thonon est donc bien en « phase d’attaque » c’est à dire pour perdre rapidement 5/6 kilos facilement.
La personne dont je vous parlais au début de l’article a perdu environ 8 kilos en 14 jours.
Perte rapide de poids (très motivant) : environ 7/9 kilos en deux semaines.
🙂 Ps: si je peux vous donner quelques petits conseils en OR: boire beaucoup d’eau tout au long de la journée, augmenter les fruits et légumes et faire un peu de marche rapide ou d’exercice.
Bonjour voilà J ai 32 ans je fais 1,59 m pour 72 kg maman moi aussi de 3 enfants en congés parental… Voilà J ai découvert le LSDP sur internet mais je n arrive pas a m y mettre car je ne sais comment faire pour les menus, calculer les calories, la façon de cuisiner etc… Je viens d investir dans un cookéo que J adore…. J ai téléchargé l application sur mon tel.
Sofia Vergera qui a 44 ans et est la mieux payé des femmes depuis 5 ans au niveau série tv(43 millions de dollars), pour rester mince, elle doit faire 5 fois par semaine avec un coach des exercices de fitness pendant au moins 1 heure chaque séance et faire gaffe a son alimentation malgré que les magazines disent qu’elle ne fait pas de régime et c’est qu’un exemple.
Mais malheureusement, il n’y a pas de miracle, pour perdre du poids, il faut faire des efforts a un moment ou un autre.
Et le meilleure régime est celui ou on ne reprend pas ses kilos sur la durée a part les femmes enceinte bien sur qui sont forcés de reprendre du poids mais juste ce qu’il faut pour le bébé mais pas plus.
Donc en ce moment, je consomme moins pour maigrir et aussi surtout sécher pour ma glycémie a jeun, je dois donc faire attention a ce que je mange, pas de chose riche en mauvaise graisse sinon c’est la catastrophe.
Suite a un problème de santé dernièrement j’avais repris 15 kilos et beaucoup de gras malgré que je mangeais normalement mais plus de physique et je suis donc en plus régime de nouveau, bon j’ai déjà perdu 6 kilos.
Depuis que j’ai écrit cet article, de l’eau a coulé sous les ponts… Sous traitement hormonal depuis plusieurs mois, j’ai repris tous mes kilos et tous mes efforts pour les perdre sont vains… Mais là, je n’ai pas le choix: je suis obligée de continuer ce traitement et la

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