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baisse de libido : comment la réveiller ?
course, vélo, yoga… pour booster sa libido, des méthodes naturelles existent
certains sports, pratiqués régulièrement mais sans excès, permettent de réveiller la vie sexuelle
le sport stimule le métabolisme, la confiance en soi, renforce la condition physique et permet de se détendre
pratiquer une activité physique booste également la libido
mais à l’inverse, trop de sport pourrait diminuer le désir et les performances sexuelles
des chercheurs de l’université américaine de caroline du nord (etats-unis) se sont penchés sur les sportifs qui pratiquent une activité trop intense
les auteurs révèlent que plus la fréquence est importante, plus la libido est réduite
le sport fatigue, et à haute dose, trop d’exercices effectués auraient un impact sur le taux de testostérone, diminuant le désir sexuel
on privilégie donc une pratique régulière du sport, mais sans excès
les sportives qui pratiquent le vélo auraient une vie sexuelle plus épanouie
c’est ce que révèle une étude menée le 13 mars dernier par des chercheurs de l’université de californie située à san francisco, aux etats-unis
leurs recherches, qui ont sollicité 3118 participantes, ont été publiées dans le journal of sexual medicine
les scientifiques ont relevé un indice de la fonction sexuelle féminine chez chaque participante
ces dernières ont rempli un questionnaire
plusieurs facteurs précis ont été demandés : type de vélo, de selle, hauteur du guidon, type de terrain… bilan : les auteurs de l’étude ont constaté une amélioration de la vie sexuelle de celles qui pratiquent le vélo de manière intensive
À noter toutefois que ce sport peut entraîner des troubles gynécologiques tels que des irritations dues au frottement ou des infections urinaires
ils améliorent notre souplesse, renforcent nos tissus, éliminent la cellulite… cette gym douce aide à se réapproprier son corps, à retrouver de la sensualité, et de la confiance en soi
les étirements permettent de nous détendre et de lâcher-prise
or, le stress est un facteur connu de la baisse de l’activité sexuelle
après une séance de sport pour éviter les courbatures ou le matin pour un réveil en douceur, le “stretching” est une solution efficace pour se muscler sans faire d’efforts trop intenses
certaines positions de yoga booste la libido
en effet, elles musclent le périnée : cela permet de prendre conscience des muscles intimes souvent méconnus ou délaissés
si elles sont couplées à un travail de respiration, les positions favorisent le lâcher-prise
selon heberson oliveira, professeur de yoga, c’est la recette parfaite pour une sexualité épanouie
l’enchaînement permet à la fois de gagner en souplesse et contribue à des orgasmes plus accessibles et intenses, et prolonge les rapports sexuels
“le fait de courir raisonnablement augmente l’estime de soi et le désir sexuel”, révèle hippolyte thebes, médecin du sport et sexologue à paris, au journal ouest-france
c’est un phénomène qu’il observe depuis 20 ans
en effet, courir régule l’humeur, diminue l’agressivité, les dépressions, et augmente l’appétit sexuel
“courir décharge notre anxiété en libérant des hormones du bonheur que sont notamment les endorphines
elles procurent une sensation d’euphorie et augmentent la libido
courir augmente également la sécrétion de testostérone, l’hormone de la libido”
la preuve : le nombre de préservatifs distribués aux athlètes lors des jeux olympiques
une quantité astronomique avait été donnée lors des j
o d’hiver de pyeongchang en 2018 (corée du sud)
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