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travailler l’ensemble du corps tant par les coups portés lors de combats que par l’entraînement très complet que nécessite ce sport, et qui vous fera perdre assurément du ventre.
N’oubliez pas que les abdominaux seuls ne sont pas suffisants pour affiner votre silhouette et vous permettre de perdre du poids rapidement et efficacement.
Optez pour la natation, un excellent complément des exercices de fitness pour maigrir du ventre, qui vous permettra de brûler jusqu’à 900 calories par heure d’exercice.
Vous vous demandez alors comment perdre du ventre et comment maigrir efficacement de cette zone si difficile à faire fondre ?
C’est certainement le sport pour maigrir du ventre le plus agréable et le plus économique !
Avec le jogging, vous êtes sûr de perdre ces calories en trop qui s’accumulent sur votre ventre, mais également sur toutes les autres parties de votre corps comme le visage, les bras, les cuisses ou les fesses.
Découvrez les meilleurs sports pour maigrir du ventre rapidement et sans avoir recours à de la chirurgie esthétique !
Vous pouvez perdre très rapidement du ventre.
Ces exercices statiques et dynamiques permettent de bruler plus de graisse que les exercices abdominaux classiques, car ils font travailler davantage les muscles du tronc.
Faites des exercices de musculation sans poids avant de faire des exercices abdominaux classiques.
C’est la seule et unique chose à faire si tu veux vraiment perdre du poids.
Tu peux pour ça consommer des aliments peu caloriques mais qui prennent de la place dans ton ventre pour ne pas avoir faim et perdre du poids quand même.
Aucun régime n’est nécessaire, mais il faut prendre soin de mieux manger.
Soit active, pas obligé de faire du sport mais prend au mois 30/60 min par jour pour au moins faire de la marche intensive, tu vas transpirer et éliminer les mauvaises graisses sur le long terme, de plus tu vas te sentir mieux après (tu sécrètes de l’hormone du “bonheur, plaisir” quand tu transpires parce que tu es active).
J’ai déjà essayé personnellement de faire des régimes durs et une fois qu’on a perdu le nombre de kilo perdu, on est tellement content qu’on se rue de nouveau sur tout ce qu’il ne faut pas et on reprend de plus belle, je pense donc qu’il faut manger de tout mais équilibré et continuer tout le temps de faire attention.
Mon estomac s’habitue rapidement à cette baisse de quantité, j’ai appliqué cette méthode il y a 3 ans avec un médecin (12 kgs perdu en 3 à 4 mois et depuis 10 jours je le recommence seule, déjà 2kgs perdus, les 5 premiers kilos sont les plus faciles à perdre (pour moi) ; je ne refuse aucune invitation à dîner ou sortie, pour refuser l’alcool je prétexte une prise de médicaments incompatibles et fais un peu attention aux produits proposés sans me priver ; par contre adieu viennoiserie, pizza, hamburger et autres aliments qui à eux seuls apportent autant de calories qu’une de mes journées telle que décrite.
Pour perdre du ventre, rien de tel que faire des abdos tous les jours, boire beaucoup d’eau et avoir une alimentation saine.
Pour rebooster son régime, il faut réaugmenter son alimentation, car le corps s’habitue et il ne maigrit plus !!
La clé de la perte de poids à LONG TERME est dans l’abondance de votre vraie nourriture, celle qui ne bouche pas vos artères mais énergise chaque cellule de votre corps, notamment votre cerveau et vos muscles.
Il faut apprendre à s’accepter comme on est, et, à faire des efforts, à vous priver… Il parait que le régime Weight watchers est celui qui entraine le moins de frustration puisque l’on a le droit de manger de tout mais en quantité limitée.
Moi j’ai suivi un rééquilibrage alimentaire et fait un peu de sport (balade à vélo rien d’extra lol) ce qui m’a fait perdre la graisse de mon ventre et plus encore, plus la peine de marcher en rentrant le ventre.
Il n’y a pas de mystère pour maigrir, repas équilibré, faire un peu de sport,et surtout un régime se fait sur du long terme pas en 5 jours !
En déficit calorique, la perte de graisse (car c’est de ça qu’on parle) se fera sur tout le corps.
Les abdos, vous feront (peut-être) perdre du poids mais c’est parce qu’ils vous font “brûler” des calories uniquement.
Effectivement vouloir perdre du ventre et important d’un point de vue santé en premier lieu, car la graisse abdominale peut être la source.
Je pense que pour bien maigrir il faut repartir sur des bases saines, et ne pas vouloir aller trop vite au risque de reprendre son poids tout aussi rapidement qu’on l’a perdu.
Bon j’avoue là c’est un peu raz le bol, manque de motivation bien que je continue sport et alimentation, pas de reprise de poids mais bon pas d’amélioration non plus.
Pour grossir, il faut absorber plus de calories que l’on en dépense et pour maigrir, il faut dépenser plus de calories que l’on en apporte à son corps.
Pour maigrir du ventre le mieux est de faire des séances de gainage, c’est plus efficace que les abdos et beaucoup moins contraignant !
Et éviter les trois tomates cerises le soir, car à un moment votre corps ne comprendra plus et pour contrecarrer le manque, il va stocker les graisses et vous ne pourrez pas manger

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