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moins d’études existent à ce sujet
le but du jeûne est de mettre ses intestins au repos, afin qu’ils puissent évacuer toutes les toxines qu’ils ont accumulées pendant des semaines
j’ai de nombreuses fois rencontré des patients adeptes de cette pratique
certains ont l’habitude de faire un jeûne de 24 à 48 heures dès qu’ils se sentent fatigués ou qu’ils ont fait des excès
déjà, il est clair qu’une diète d’un ou deux jours est insuffisante pour mettre au repos complet le tube digestif
selon la composition du dernier repas, il peut falloir jusqu’à trois jours pour vider complètement les intestins de tout aliment  !
de plus, le tube digestif ne contient pas seulement des résidus alimentaires
un nombre important de sécrétions y est déversé afin d’accomplir une multitude de fonctions
par exemple, une substance est constamment produite afin de protéger les parois de l’acidité des sucs gastriques
ces mêmes sucs gastriques sont quant à eux déversés dans l’estomac, suite à des stimulations visuelles, ou olfactives
il faudrait donc pendant cette période de jeûne se couper de toute vision ou odeur pouvant entraîner ce type de sécrétion
et encore, cela ne serait sûrement pas suffisant pour vous éviter toute pensée allant vers votre plat préféré…
quant à la motivation de la perte de poids, là encore, cela prête à discussion
avec une diète de moins de trois jours, il y aura bien une perte de poids, mais elle sera plutôt faible
si le jeûne dure une à deux semaines, comme certains le préconisent, vous allez effectivement pouvoir perdre plusieurs kilos
mais ce genre de pratique n’est pas sans conséquences
une période d’une semaine ou plus sans aucun apport alimentaire entraîne un stress important pour l’organisme
celui-ci se retrouve dans une situation de survie
le cerveau est un organe glucodépendant : il consomme quasi exclusivement des glucides pour son fonctionnement
après 24 heures de jeûne, il devient difficile de satisfaire ses besoins
un mécanisme de compensation, au nom de barbare de« néoglucogénèse » [pdf], va donc se mettre en route
mais celui-ci ne permet pas un aussi bon «  rendement  »
conséquences : perte de lucidité, vertiges, ou pertes de mémoire
ces symptômes vont être amplifiés si vous pratiquez, en plus, un effort physique, ou si vous êtes sujets à des hypoglycémies ou suivez un traitement médicamenteux
mais ce n’est pas tout : un autre point, rarement mentionné, paraît en totale contradiction avec l’objectif de ces jeûnes
lors de toute perte de poids rapide et importante, vous allez puiser une partie de l’énergie dans votre tissu adipeux, votre réserve de «  graisse  »
celle-ci se situe la plupart du temps pour les femmes à hauteur des cuisses et des fesses, et pour les hommes dans le ventre
une bonne chose, pourrait-on penser
seulement, le tissu adipeux, lors de son stockage, a capturé avec lui de nombreuses toxines et molécules provenant de votre alimentation : métaux lourds, pesticides, etc
lors de l’utilisation massive de ses graisses, toutes ces molécules vont être déversées massivement dans votre organisme
etant déjà affaibli par le jeûne prolongé, votre organisme va devoir en plus s’occuper de leur élimination créant une surcharge de travail pour certains organes (foie, reins)
le terme «  purifier  » n’est donc vraiment pas le plus approprié
si toutefois vous restez convaincus que cela pourrait vous faire le plus grand bien, prenez d’abord quelques précautions
la priorité, c’est d’être suivi par un personnel de santé, formé et compétent
bon nombre de stages sont proposés par des «  gourous  » qui, dans la grande majorité des cas, ne possèdent aucune qualification ou formation
ce qui ne les empêche pas de se présenter comme «  expert  » ou «  coach  »
je ne doute pas de leur talent : facturer parfois jusqu’à 1 000 euros une semaine à boire du bouillon de légumes et se promener dans les bois prouve une certaine prouesse  !
surtout si vous êtes atteint d’une maladie grave, que vous suivez un traitement médicamenteux quotidien ou êtes sujets à des hypoglycémies, évitez ce type d’expérience, même de courte durée, et demandez conseil à votre médecin
vous trouverez à ce sujet des «  pro  » et des «  anti  » jeûne, parfois aussi extrémistes les uns que les autres
que cela soit clair, je me trouve à la croisée de ces chemins
j’essaie de tenir compte à la fois des témoignages positifs de certains adeptes, et des inconvénients et problèmes pouvant être apportés par une telle pratique mal encadrée
le jeûne est bien souvent accompagné d’un travail sur l’esprit important et d’un

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