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perdu, il est temps de chercher un régime qui nous accompagne pour une longue période de temps pour perdre d’abord assez rapidement toute la graisse que nous avons de trop. Deuxièmement, nous éduquer sur la façon dont nous devrions manger pour éviter l’effet yoyo. Et troisièmement, réussir à maintenir ce poids qui nous fait sentir tellement à l’aise avec nous-mêmes.

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Quand la quantité d’énergie ingérée est inférieure à la quantité d’énergie dépensée, le corps utilise l’énergie stockée. Inversement, si l’énergie ingérée est supérieure à la quantité d’énergie dépensée, le corps stocke le surplus sous forme de graisses. Les régimes visent donc à augmenter les dépenses grâce à l’exercice, et à diminuer la quantité d’énergie ingérée.

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Un objectif à se fixer pour maigrir: selon le Dr Joti Samra, la première chose à faire est de reconnaître sa propre vulnérabilité à la pression de ses pairs dans le cadre d’un événement social. Il faut ensuite définir à l’avance ses choix alimentaires pour prendre les bonnes décisions lorsqu’on vous offre de la nourriture. Il est important de comprendre que vos choix alimentaires ne regardent que vous et que si, malgré tout, vous éprouvez de la difficulté à refuser ce qu’on vous offre, tâchez de rester poli et ferme. « Faites un compliment sur l’apparence du plat, mais précisez que vous suivez un régime et que vous ne pouvez vous permettre que de goûter », suggère le Dr Joti Samra.

Ces effets secondaires se calment rapidement tandis que votre corps s’adapte et que le brûlage de graisses augmente. Vous pouvez minimiser ces effets en buvant davantage et en augmentant un peu votre consommation de sel, de façon provisoire. Une bonne option est de boire un bouillon plusieurs fois par jour. Ou

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