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dans la mitochondrie, « organe » respiratoire de la cellule
cela veut dire que nos mitochondries doivent être en bon état, pas trop oxydées
or on sait bien que l’oxydation augmente avec un régime à index glycémique élevé, un excès de viandes rouges, ou de produits laitiers, pas assez de fruits, légumes, aromates, épices, trop de sport, le manque de sommeil, le stress de longue durée
si elle est prise à dose physiologique, et bien sûr en cas de déficit, on va rapidement constater une amélioration de l’humeur, un caractère moins irritable, et une disparition de la tendance dépressive si elle était apparue
la masse musculaire réapparaît aussi, mais à condition de faire de l’exercice physique régulièrement
le pourcentage de graisses corporelles va diminuer, dont une partie de la graisse abdominale, dont on sait qu’elle est inflammatoire, c’est donc bénéfique
en ce qui concerne la sexualité, le désir revient, les érections reviennent, en fréquence et en qualité, dont les érections nocturnes (à condition de ne pas avoir été plus d’un an sans érection)
tous ces effets vont bien sûr changer la qualité de vie, non seulement sur le plan personnel, mais aussi relationnel, dans le couple, dans la vie familiale et sociale
concernant les effets secondaires possibles, on a cru pendant longtemps qu’un traitement de testostérone pouvait faire courir le risque de cancer de la prostate ; de nombreuses études ont montré que ce n’était pas le cas
d’ailleurs, l’incidence du cancer de la prostate augmente avec l’âge alors que le taux de testostérone baisse
donc n’ayons pas de crainte, il faut simplement être suivi médicalement, ne pas s’aventurer seul dans un traitement
la testostérone peut aussi provoquer un excès de globules rouges et d’hémoglobine quand elle est prise à dose élevée ou que son dosage est excessif ;  là encore, la surveillance médicale est importante
une gynécomastie peut aussi apparaître (la poitrine pousse)
ceci est dû à un excès d’estradiol, une hormone très présente chez les femmes
chez l’homme elle peut être secrétée en excès pour des causes génétiques, et aussi en cas d’excès de café ou d’alcool
sur ce plan, des précautions sont à prendre et un avis médical est nécessaire
en effet, la testostérone protège le cœur et les artères, mais à condition qu’il n’existe pas de plaque d’athérome préalable à la prescription de testostérone
en effet, la testostérone se transforme en partie en estradiol, qui lui « nettoie » les parois artérielles et les garde sans athérome
mais si le traitement à la testostérone est donné trop tard après l’andropause, ou en cas de mauvaise hygiène de vie (tabagisme par exemple), alors des plaques existantes peuvent être décollées par la testostérone par l’intermédiaire de l’estradiol
donc mieux vaut toujours prendre l’avis d’un cardiologue en cas de doute
tout d’abord réduisez les sucres rapides, ce qui aide à stabiliser la testostérone, protège les artères du dépôt de cholestérol par la glycation des sucres
et ceci surtout au dîner ; prenez plutôt des sucres assez lents vers 17 h, ne chargez pas au dîner
ensuite maintenez le taux de cholestérol autour de 2 g, mais toujours avec peu de glucides
la viande rouge ne doit pas être consommée plus de 2 fois par semaine si possible
elle contient en revanche pas mal de glutathion, utile à la détoxification cellulaire
les protéines sont indispensables pour construire les fibres musculaires ; celles d’origine animale sont généralement plus complètes, mais on peut se nourrir exclusivement de végétaux et ne pas manquer de protéines
les protéines animales apportent aussi de la vitamine b9, majeure pour réparer notre adn; mais il y en a dans les légumes verts à feuilles
ne mangez pas trop de protéines en vieillissant, car ceci sollicite beaucoup nos reins, qui sont

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