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quel repas, celui-ci se compose de 100 grammes de fromage blanc, de fruits (à volonté) et de 3 noix.

Évitez de grignoter entre les repas : c’est souvent l’ajustement le plus difficile, mais l’élimination des collations est un puissant soutien à la perte de poids. Le feu digestif est plus fort et le plus efficace lorsqu’il peut digérer complètement un repas avant qu’on lui demande de digérer quoi que ce soit d’autre. Par conséquent, il est préférable de séparer les repas par au moins quatre heures. Il est intéressant de noter que le métabolisme des graisses est accéléré pendant cette pause naturelle entre les repas ; sans cela, le corps n’a pas tendance à utiliser les graisses accumulées comme source d’énergie. Par conséquent, éviter les collations est une façon fantastique d’inviter votre corps à brûler à travers l’excès accumulé. Si vous avez envie de grignoter, prenez une tasse d’eau chaude avec 1 cuillère à thé de miel et une petite quantité de jus de citron vert frais.

Pour ne pas réduire vos efforts à néant et évitez l effet yoyo après votre régime, nous vous conseillons de bien analyser la façon dont vous vivez votre perte de poids pendant votre programme minceur. Découvrez la phase d Induction du régime Arkins 20 plan pour une perte de poids rapide maintenant! 2 types de régimes alimentaires pour maigrir Clinique Motivation. Le jeûne intermittent est une méthode très populaire chez les sportifs pour perdre du poids rapidement.

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Des chercheurs de la faculté de médecine de l’Université de Stanford, aux États-Unis, ont comparé pendant un an les mérites des régimes Atkins, Zone, LEARN et Ornish et chez 311 femmes obèses ou en surpoids. Les régimes LEARN et Ornish se rapprochent des recommandations traditionnelles des nutritionnistes, alors que Atkins et Zone préconisent de diminuer les glucides. Résultat : c’est avec le régime Atkins que ces femmes ont perdu le plus de poids : en moyenne deux fois plus que les autres. Au bout d’un an, les femmes du groupe Atkins avaient perdu en moyenne, 4,7 kg contre 2,6 kg, 2,2 kg et 1,6 kg, respectivement pour les groupes LEARN, Ornish et Zone.

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