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régime hyperprotéiné est un régime basé sur une grande consommation de protéines. L effet coupe faim de ces substances témoigne de l efficacité de cette première phase pourtant de courte durée.

Le régime Dukan notamment est pointé du doigt pour son apport excessif en protéines. Nombre de régimes ont aussi un apport trop faible en vitamine C ou en calcium ou à l’inverse des apports bien supérieurs aux ANC (Apports nutritionnels recommandés). Les risques ? Ils sont bien réels : diminution de la masse minérale osseuse, risques de fractures, calculs biliaires ou encore cancer colorectal.

Le goûter est un vrai mini-repas, contrairement au grignotage surtout lorsqu’il est pris régulièrement et motivé par une faim physiologique. Sachez que le goûter vous permet de mieux répartir les apports caloriques dans la journée, de mieux résister aux grignotages et de dîner plus léger. La seule condition : le goûter doit être équilibré, par exemple composé d’un produit céréalier, d’un produit laitier, d’un fruit et d’une boisson.

Pour terminer, je dirais qu’en voyant certains témoignages j’ai l’impression que certains pensent à l’envers. Je sais, pour y être passé, qu’être en surpoids est pénible et il est normal de vouloir en sortir. Mais je crois qu’il est un peu vain de penser que résoudre son problème de surpoids doit être une fin en soi. Un problème de surpoids est souvent le révélateur d’une hygiène de vie inadaptée, et si on en souffre, c’est sur la recherche d’une hygiène de vie meilleure qu’il faut porter son effort.

Fruit du Papier – Basa Basa no Mi (mangé par Simon dans One Piece – Big Secret Treasure of the Seven Phantom Islands) : le corps de celui qui le mange se transforme en morceaux de papier. Il permet notamment d’esquiver facilement les attaques et même de produire des cartes, voire des livres. Très efficace face à l’électricité mais vulnérable au feu.

On ne peut donc en toute logique répondre à un problème aussi complexe par une solution simple et directe : le régime. C’est même là la pire des solutions et c’est pourtant la plus pratiquée. Les raisons de la prise de poids ne sont pas toujours nutritionnelles. Aujourd’hui, la grande majorité des gens savent ce qu’ils doivent ou devraient manger. Le problème est bien souvent ailleurs.

Je suis totalement en accord avec vous : un régime cétogène mené, de manière anarchique, expose à des risques majeurs pour la santé, l’article le stipule bien. De nombreux articles entretiennent ce risques sur internet et je ne suis pas un fervent défenseur du régime cétogène. Pour autant, indiquer que cet article met la vie de gens en danger… me parait un raccourci caricatural tout aussi anxiogène. Le plus grand des dangers, à mon sens, est le dogmatisme (dans un sens, mais aussi dans l’autre) et le manque de réflexion quant aux explorations des régulations métaboliques possibles (il serait intéressant de comparer le nombre d’acido-cétose de patients diabétiques ayant recours à une alimentation fortement insulino-secrétrice avec ceux réalisant un régime cétogène bien mené).

Véronique, est-ce que votre fille se situe sur la courbe du 10e percentile depuis “toujours”? Mange-t-elle des collations? Peut-être que vous seriez rassurée de rencontrer une nutritionniste pour évaluer son alimentation? Est-ce que votre médecin dit qu’elle se développe bien et en santé? Si oui, c’est peut-être le poids naturel de votre fille. Et elle mange à sa faim, ce qui est un point positif, si sa croissance va bien.

Sans avoir lu beaucoup sur le sujet des régimes alimentaires, je suis sensibilisé au sujet: je connais plusieurs intolérants au gluten et au lactose, ou encore aux coques. Sans être intolérant, j’ai réduit fortement ma consommation de lait (et de temps en temps de gluten). Je constate un réel mieux-être au quotidien. Lorsque j’arrive à me priver de gluten, mon corps me semble léger et c’est comme si la digestion ne me prenait plus d’énergie. Je sens aussi beaucoup mieux le goût des aliments: maintenant les produits industriels me semble tous fades avec un goût uniformisé, alors que les aliments bio ou de bonne qualité me donnent un plaisir gustatif décuplé.

L’eau aurait un effet sur la mémoire (des recherches ont montré que la perte d’eau jouerait dans

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